Bullet Journal: Τι είναι και πώς να το ξεκινήσεις

Για πολλούς από εμάς η χρονιά δεν ξεκινάει τον τυπικό Ιανουάριο αλλά τον Σεπτέμβρη. Το τέλος του καλοκαιριού και το ξεκίνημα μιας νέας ακαδημαϊκής/ εργασιακής χρονιάς σηματοδοτείται από λίστες γεμάτες στόχους, νέα χόμπι, σειρές & ταινίες που θέλουμε να δούμε και μέρη που “φέτος οπωσδήποτε” θα επισκεφθούμε. Και ενώ όλα μοιάζουν τόσο οργανωμένα στο μυαλό μας, όσο περνάει ο καιρός το γραφείο γεμίζει post-it που θάβονται κάτω από τετράδια με λίστες (ξέρεις, αυτά που γράφεις μόνο την πρώτη σελίδα και τα ανακαλύπτεις μήνες μετά) και έτσι τελικά μένουν στη λήθη και δεν ολοκληρώνονται ποτέ.

Το Bullet Journal που σύντομα θα κυκλοφορήσει στα ελληνικά από τις εκδόσεις Πεδίο.

Το Βullet Journal είναι μια μέθοδος καταγραφής όλων των παραπάνω με πολύ απλό και δημιουργικό τρόπο, συμμαζεμένα σε ένα ημερολόγιο λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα. Λειτουργεί με ένα υπόμνημα (key) το οποίο δημιουργούμε εμείς με σύμβολα της επιλογής μας. Ο στόχος είναι βλέποντας το σύμβολο να ξέρουμε για ποια κατηγορία γεγονότος πρόκειται με αποτέλεσμα να κερδίζουμε χρόνο στην καταγραφή αλλά και την ανάγνωση του ημερολογίου.

Ο δημιουργός του bullet journaling προτείνει τέσσερις βασικούς τρόπους καταγραφής στο ημερολόγιο: 1) τα περιεχόμενα (index), 2) το future log (γεγονότα/ υποχρεώσεις/ στόχοι του μέλλοντος σε συντομία) , 3) το monthly log (μηνιαία καταγραφή) και 4) το daily log (καθημερινή καταγραφή). Παρακάτω μπορείτε να δείτε μερικές ιδέες για το πώς να ξεκινήσετε:

Key:

Image result for bullet journal key
Image result for bullet journal key
Related image

Index:

Related image
Image result for bullet journal index

Future Log:

Image result for bullet journal future log

Monthly Log:

Image result for bullet journal monthly log
Image result for bullet journal monthly log
Image result for bullet journal monthly log
Image result for bullet journal monthly log

Weekly Log:

Related image
Image result for bullet journal weekly log
Image result for bullet journal weekly log

9+1 εύκολα tips για να μειώσετε τη χρήση πλαστικού

Όλοι μιλάνε για την ανακύκλωση σε καθημερινό πλέον επίπεδο. Αλλά αυτό που δεν συζητιέται αρκετά είναι η μείωση της χρήσης πλαστικού στην καθημερινότητά μας. Πριν λίγο καιρό η National Geographic έκανε μια καμπάνια με θέμα “Planet or Plastic”, τότε έλαβα μια τσάντα με όλα όσα θα δεις στο βίντεο παρακάτω και η οποία ήταν για μένα ένα γερό “σκούντημα”. Από εκείνη την μέρα αποφάσισα να ψάξω, να διαβάσω και να προσπαθήσω πραγματικά να μειώσω το πλαστικό στην καθημερινότητα μου. Αυτά είναι τα 10 βασικά, πιο απλά tips που έμαθα ως τώρα.

  1. Απόφυγε τα πλαστικά αντικείμενα μίας χρήσης που δεν ανακυκλώνονται. Μια λίστα με τα πιο συνηθισμένα:
  1. Σακουλάκια από πατατάκια
  2. Υγρά μαντηλάκια
  3. Συσκευασίες σάντουιτς
  4. Φακελάκια από σος σε μερίδες
  5. Δισκάκια από έτοιμα γεύματα
  6. Σακούλες από τροφή για κατοικίδια
  7. Μπατονέτες για τα αυτιά
  8. Γλάστρες
  9. Καλαμάκια
  10. Αλουμινόχαρτο

2. Χρησιμοποίησε επαναχρησιμοποιούμενες σακούλες για τα ψώνια σου. Όλα τα ψώνια, όχι μόνο του σούπερ μάρκετ.

3. Σταμάτα να αγοράζεις εμφιαλωμένο νερό. Έχε μαζί σου το δικό σου γυάλινο μπουκάλι που μπορείς να το ξαναγεμίσεις πανεύκολα. Στο σπίτι προτίμησε γυάλινες κανάτες με φίλτρο ή τα ειδικά φίλτρα βρύσης.

4. Άλλαξε τον τρόπο που αγοράζεις γάλα. Τα σημεία πώλησης χύμα γάλακτος πληθαίνουν και ακόμα τα γαλακτοπωλεία είναι μια πολύ καλή επιλογή όπου μπορείς είτε να φέρεις το δικό σου μπουκάλι, είτε να προμηθευτείς επί τόπου γυάλινο επαναχρησιμοποιούμενο.

5. Αγόρασε μπαμπού κύπελλο για τον καφέ. Πολλά καφέ σε ανταμείβουν αν πας το δικό σου κύπελλο με έκπτωση στην τιμή του καφέ.

6. Αγόραζε ανταλλακτικά όπου μπορείς αντί να αγοράζεις νέες συσκευασίες. Αποσμητικά χώρου, υγροσάπουνο, καφές, μυρωδικά και βότανα είναι μόνο μερικά από τα προϊόντα που μπορείς να ξαναγεμίσεις, αποφεύγοντας έτσι το πλαστικό και κάνοντας και οικονομία στην τσέπη σου.

7. Ξαναχρησιμοποίησε όλα τα γυάλινα βάζα και μπουκάλια. Άπειρα τρόφιμα πωλούνται σε γυάλινη συσκευασία όπως ο χυμός τομάτας, η μαγιονέζα, οι πίκλες, η μαρμελάδα κ.α. Μπορείς ακόμα και να κάνεις κατασκευές αν δεν θες να τα χρησιμοποιήσεις για αποθήκευση τροφίμων.

8. Σταμάτα να χρησιμοποιείς ξεβαφτικά μαντηλάκια. Το ξέρω ότι είναι εύκολη λύση και γρήγορη αλλά δυστυχώς δεν είναι ούτε βιοδιασπώμενα, ούτε ανακυκλώνονται. Στην ουσία είναι κάτι σαν πλαστικό ύφασμα, σχεδιασμένο να παραμένει υγρό ενώ δεν σαπίζει. Αντικατάστησέ τα με το αντίστοιχο υγρό και χρησιμοποίησε βαμβάκι για την εφαρμογή.

9. Δοκίμασε το σαμπουάν σε στέρεη μορφή. Η ελληνική εταιρεία Fresh line βγάζει μια υπέροχη σειρά σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών που μπορείς να την βρεις εδώ: https://www.freshline.gr/el/search-products/?search-for=%CE%A3%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B5%CF%8C+%CE%A3%CE%B1%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CE%AC%CE%BD

10. Απέφυγε τα συνθετικά υφάσματα. Μεγάλο μέρος της μόλυνσης της θάλασσας προέρχεται από τις μικρο-ίνες, τις ίνες που προέρχονται από το πλύσιμο των συνθετικών υφασμάτων όπως πολυεστέρας, νάιλον, Lycra και ακρυλικό.

Τα 10 ελληνικά superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Ελαιόλαδο

Η σημαντικότερη ελληνική υπερτροφή είναι χωρίς αμφιβολία το ελαιόλαδο. Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από αρκετές καρδιακές παθήσεις, προλαμβάνει καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια και βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου. Τα φύλλα της ελιάς θεωρούνται επίσης υπερτροφή καθώς το εκχύλισμά τους βοηθάει στη μείωση της πίεσης και του ζαχάρου.

Θυμαρίσιο μέλι

Εκτός της υπέροχης γεύσης και της πλούσιας υφής του, χαρακτηριστικά που δύσκολα συναντάς σε άλλες ποικιλίες, το θυμαρίσιο μέλι έχει απίστευτες αντιμικροβιακές δυνάμεις και θεωρείται ότι βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου. Όταν αγοράζετε θυμαρίσιο μέλι προσέξτε να έχει κεχριμπαρένιο χρώμα, που σηματοδοτεί υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στοιχείων σε σχέση με τα πιο ανοιχτόχρωμα.

Μαύρες σταφίδες

Οι κορινθιακές ή μαύρες σταφίδες μπορούν να φαγωθούν σκέτες ή μέσα σε φαγητά και γλυκά. Προστατεύουν από την υψηλή πίεση και προσθέτουν μια γλυκιά γεύση στο φαγητό των διαβητικών χωρίς όμως να τους αυξάνουν το ζάχαρο.

Μαστίχα Χίου

Η μαστίχα είναι μια φυσική ρητίνη που βγαίνει από τον κορμό του μαστιχόδενδρου. Παράγεται αποκλειστικά στο νησί της Χίου, χρησιμοποιείται πολύ στη γαστρονομία και πλέον από το 2015 αναγνωρίζεται και από την Ευρωπαϊκή Ένωση ως φυσικό φαρμακευτικό προϊόν. Βοηθάει σημαντικά στη μείωση της χοληστερίνης ενώ προλαμβάνει το έλκος στομάχου και τη νόσο του Crohn.

Δίκταμο

Σύμφωνα με τον μύθο ο Αινείας, γιος της θεάς Αφροδίτης, οφείλει τη ζωή του στο δίκταμο: Μετά τη μάχη της Τροίας, ο Αινείας πήγε στην Ιταλία και σε μια από τις κρίσιμες μονομαχίες που έδωσε εκεί, πληγώθηκε βαριά. Σύμφωνα με το Βιργίλιο, η Αφροδίτη έτρεξε γρήγορα στην Κρήτη, έκοψε δίκταμο και τον γιάτρεψε. Το δίκταμο έχει αντισηπτική, τονωτική και αντισπασμωδική δράση. Χρησιμοποιείται για την επούλωση των τραυμάτων, ως καταπραϋντικό του πεπτικού συστήματος, καθώς και κατά της γρίπης και του κρυολογήματος. Δρα σπασμολυτικά και συμβάλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση των κυκλοφορικών και καρδιολογικών προβλημάτων, ανακουφίζει από πονοκεφάλους, και στομαχικές διαταραχές, πονόδοντους και αποστήματα. Ενεργεί επίσης, ως αντιδιαβητικό, εμμηναγωγός αλλά και ως αφροδισιακό (στην Κρήτη το αναφέρουν και ως «έρωντα»).

superfoods-all

Χαρούπι

Το χαρούπι είναι ένας καρπός πλούσιος σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και ιδιαίτερα σε ασβέστιο. Επίσης θεωρείται πηγή πρόσληψης πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Θεωρείται χωνευτικό και περιέχει πολυφαινόλες που δρουν ως αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό. Ακόμα εξισορροπεί το pH και για κάποιους πολιτισμούς θεωρείται αφροδισιακό. 

Αποξηραμένα σύκα

Με αδιαμφισβήτητα υψηλή διατροφική αξία, τα αποξηραμένα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην απώλεια βάρους αφού η κατανάλωση τους προσφέρει αίσθηση πληρότητας. Τα σύκα επίσης βοηθάνε στη ρύθμιση της πίεσης και βελτιώνουν την κατάσταση των οστικών συνδέσμων χάρη στην υψηλή συγκέντρωση ποτάσιου. Επιπλέον είναι πλούσια σε μαγνήσιο, σημαντικό για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού και της υγείας των οστών.

Στραγγιστό γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πολύτιμα βακτήρια που έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό μας σύστημα. Για παράδειγμα, περιέχει γαλακτοβάκιλλους που χρησιμοποιούνται και για την αποκατάσταση της φυσιολο­γικής χλωρίδας μετά από λήψη αντιβιοτικών, καθώς και σε διάφορες φλεγμονές του εντέρου, του στόματος και του κόλπου. Το γιαούρτι ενισχύει την πέψη ενώ παράλληλα περιλαμβάνει όλα τα στοιχεία του γάλακτος (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπη, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες).

Χόρτα

Τα χόρτα όπως βλίτα, ραδίκια, αντίδια, πικραλίδες και το σταμναγκάθι έχουν τεράστια οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Βοηθούν στη χώνεψη, είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Α, C, K και Β, ενισχύουν τον μεταβολισμό και ενυδατώνουν τον οργανισμό. Σημαντικό είναι επίσης ότι βοηθούν την αποτοξίνωση του ήπατος.

Ελληνικός καφές

Κι όμως, ο ελληνικός καφές είναι υπερτροφή! Έρευνες έδειξαν ότι ένας από τους παράγοντες της μακροζωίας των κατοίκων της Ικαρίας είναι η κατανάλωση ελληνικού καφέ. Συγκεκριμένα, όσοι έπιναν τακτικά ελληνικό καφέ, είχαν καλύτερη λειτουργία  του ενδοθηλίου, σε σχέση με όσους έπιναν άλλα είδη καφέ, και παρουσίαζαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου. Τέλος, ο καφές (όλες οι ποικιλίες του) είναι αντιοξειδωτικός και βοηθάει στο αδυνάτισμα, χάρη στη συνεργιστική δράση των αντιοξειδωτικών με την καφεΐνη, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και η κατανάλωση ενέργειας.

Άντονι Μπουρντέν: Το ροκ ίνδαλμα της γαστρονομίας

bourdain

Η λέξη “ίνδαλμα” υπήρξε πάντα αγαπημένη των δημοσιογράφων κάθε είδους. “Το ίνδαλμα της νεολαίας”, “Το μουσικό ίνδαλμα”, “Το ίνδαλμα μιας ολόκληρης γενιάς”. Βαρύγδουπη λέξη το ίνδαλμα. Προσδίδει κύρος στο όνομα που συνοδεύει. Γι’ αυτό τη διάλεξα. Γιατί όσο κι αν έψαχνα δεν θα έβρισκα λέξη πιο ταιριαστή να συντροφεύσει το όνομα του αγαπημένου μου σεφ.

Ξεκίνησε από τα χαμηλά κι ανέβηκε με το σπαθί του. Έτσι όπως γίνεται πάντα με τους αγαπημένους του κοινού. Η πρώτη του δουλειά ήταν στις εποχικές κουζίνες της Προβινστάουν όπου δούλευε σεζόν ενώ παράλληλα φοιτούσε στο Μαγειρικό Ινστιτούτο της Αμερικής. Στην πορεία, κατάφερε να κατακτήσει τις μαγειρικές κορυφές που ονειρεύεται κάθε σεφ. Τελικά όμως διάλεξε να φύγει από τη ζωή με τον πιο δύσκολο τρόπο. Ο Μπουρντέν ήταν ροκ κι η διαδρομή ως την Ιθάκη, που δεν έφτασε ποτέ, ήταν αυτή που τον έκανε να ξεχωρίσει.

Θα μπορούσα να γράψω άπειρες γραμμές για τις περιπέτειες του αλλά τα έγραψε μόνος του στο βιβλίο “Κουζίνα Εμπιστευτικό”. Σε μια εποχή που η μαγειρική ως μόδα ξεκίνησε να αναπτύσσεται κι όλοι οι μάγειρες, τηλεοπτικοί και μη, εντυπωσίαζαν μέσα στις λευκές καλοσιδερωμενες στολές τους, ο Μπουρντέν αποφάσισε να τσαλακωθεί. Σήκωσε τα μανίκια και έδειξε τα τατουάζ του. Χωρίς να το κρύψει, πάλεψε με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ που ήταν οι συνοδοιπόροι του στις επιτυχίες και τις αποτυχίες του. Άφησε στην άκρη τη λευκή στολή για τα σκισμενα τζιν. Ήταν ένας επαναστάτης. Κι ενώ έκανε την επανάσταση του, μαγείρευε. Μαγείρευε τόσο καλά που παρόλα τα ψεγάδια του χαρακτήρα του, διέπρεψε.

Ο Μπουρντέν ήταν ένας σεφ που μαγείρευε επηρεασμένος από τα βιώματα του. Το τελευταίο του μαγειρικό βιβλίο “Appetites” κυκλοφόρησε μόλις στα ελληνικά από τις εκδόσεις Πεδίο με τον τίτλο “Αγαπημένα” και περιέχει αυτό ακριβώς, τις αγαπημένες συνταγές που ο σεφ μαγείρευε στην οικογένειά του. Από το πρωινό μέχρι το γιορτινό τραπέζι όλες οι συνταγές βρίσκονται στο βιβλίο μαζί με μια εκπληκτική φωτογράφιση.

Σε συνεργασία με τις εκδόσεις Πεδίο σας χαρίζουμε δύο αντίτυπα του βιβλίου. Μπείτε στο instagram post παρακάτω και πάρτε μέρος στον διαγωνισμό. Καλή επιτυχία! *UPDATE* O διαγωνισμός έχει λήξει. 

Άντερς Οικονομίδης: Μία συνέντευξη με τον επιθεωρητή των βιβλίων του Βαγγέλη Γιαννίση

Έχεις νιώσει να συμπαθείς τόσο ένα χαρακτήρα βιβλίου που να εύχεσαι να ήταν φίλος σου; Να τον γνώριζες, να πηγαίνατε για καφέ και να τον ρώταγες για όλες τις απορίες που δημιουργήθηκαν όσο διάβαζες τις περιπέτειες του; Αυτό ακριβώς έπαθα με τον Άντερς Οικονομίδη, τον επιθεωρητή που πρωταγωνιστεί στα (μέχρι σήμερα) 4 βιβλία του Βαγγέλη Γιαννίση. 

vangelis giannisis

Όταν τελείωσα και το “Κάστρο” (το δεύτερο στη σειρά μετά “Το Μίσος”) μέσα σε μόλις δύο ημέρες, ήμουν πλέον αποφασισμένη να βρω τον Άντερς και να τον ρωτήσω όλα αυτά που ήθελα να μάθω για εκείνον. Επόμενο βήμα ήταν να στείλω στον Βαγγέλη ο οποίος μετά χαράς προθυμοποιήθηκε να του μεταφέρει τις ερωτήσεις μου. 


  • Ας αρχίσουμε με τα εύκολα. Γιατί επέλεξες αυτή τη δουλειά;

Ο πατέρας μου ισχυριζόταν πως το έκανα για να του πάω κόντρα. Η αλήθεια είναι ότι είναι μία δουλειά που με κάνει κι αισθάνομαι χρήσιμος. Ξέρω πως είμαι καλός σε αυτήν. Και, παραδέχομαι ότι την προτιμώ από μία δουλειά γραφείου.

  • Λένε ότι το όριο μεταξύ καλού και κακού είναι πολύ λεπτό. Ποιο είναι το όριο για σένα;

Η κλισέ απάντηση θα ήταν «ο νόμος», αλλά νομίζω ότι δεν περιμένεις αυτή, σωστά; Επίσης, το όριο δεν υπάρχει ούτε σε αυτό που ο κόσμος αποκαλεί «το δίκαιο του θυμικού». Για μένα, το όριο είναι η παραβίαση με οποιοδήποτε τρόπο της ελευθερίας ενός άλλου ανθρώπου, μιας και θεωρώ αυτήν το υπέρτατο αγαθό.

  • Ένα άλλο βάρος που φέρει ένας αστυνομικός είναι το αίσθημα της ευθύνης. Πόσο δύσκολο είναι να πρέπει να αποκαλύψεις τυχόν κρυφές πτυχές της ζωής ενός θύματος; Μήπως κάποια πράγματα είναι καλύτερο να μένουν κρυφά;

Είναι αναπόφευκτο κομμάτι της έρευνας, αλλά ταυτόχρονα είναι ένα αναγκαίο κακό. Σκοπός αυτής της παραβίασης της ιδιωτικότητας είναι να αποδοθεί δικαιοσύνη, σωστά; Και οι όσες πληροφορίες ανακαλύπτονται, φυσικά, δεν δημοσιεύονται -εκτός κι αν αυτό είναι αναγκαίο για την εύρεση του δράστη, ή υπάρξει κάποια διαρροή στον Τύπο. Η αστυνομία, ωστόσο, πάντα σέβεται το θύμα.

  • Αν έπρεπε να διαλέξεις μια υπόθεση που σε «σημάδεψε» ποια θα ήταν και γιατί;

Ήταν μία από τις πρώτες μου υποθέσεις και η πρώτη φορά που ήρθα σε επαφή με την αλόγιστη βία. Στα τέλη της δεκαετίας του ’90 βρήκαμε μία δεκαοχτάχρονη κοπέλα, η οποία είχε δολοφονηθεί με εκατόν εξήντα εφτά μαχαιριές. Σάρα Άντερσον λεγόταν. Βρήκαμε τον δράστη δύο χρόνια αργότερα. Φαντάζομαι καταλαβαίνεις γιατί σκέφτομαι ακόμα τη Σάρα, έπειτα από σχεδόν είκοσι χρόνια.

  • Η ζωή έξω από τη δουλειά πώς είναι; Καταφέρνεις να χαλαρώσεις κι αν ναι, με ποιον τρόπο;

Τώρα τελευταία έχω αρχίσει να διαβάζω. Η Λίσμπεθ με έβαλε στο κόλπο. Πριν, το παραδέχομαι πως δεν ήξερα πώς να χαλαρώσω και αυτό στοίχισε όχι μόνο σε εμένα, αλλά και στην οικογένειά μου. Η αποσυμπίεση, ωστόσο, είναι απαραίτητη.

  • Το επίθετο σου είναι ελληνικό. Ποια η σχέση σου με την Ελλάδα;

Θα σε στεναχωρήσω αν σου πω ότι είναι απλά τυπική; Ξέρεις, μέσα στην καθημερινότητα, το θέμα της ταυτότητάς μου και της πατρίδας των γονιών μου, δεν με απασχολεί και τόσο. Θα σου πω κάτι, ωστόσο: τελευταία φορά που ήρθα Ελλάδα, ήταν για δουλειά. Έχω να έρθω καιρό για διακοπές με την οικογένειά μου. Και μπορεί να ακουστώ γραφικός, αλλά μου λείπει το γνήσιο ελληνικό τζατζίκι. Στο Έρεμπρο βάζουν και καρότο μέσα, φαντάσου. Άκου καρότο στο τζατζίκι…

anders2

  • Αν δεν ήσουν αστυνομικός τι επάγγελμα θα έκανες;

Μιας και οι σπουδές μου πριν μπω στην Ακαδημία ήταν στη Νομική, λογικά θα ήμουν δικηγόρος.

  • Τέλος, παρατηρούμε μεγάλη έξαρση αστυνομικών διηγημάτων τελευταία, έχεις διαβάσει κάποιο; Πόσο κοντά στην πραγματικότητα είναι τελικά;

Τα πιο ρεαλιστικά, αυτά που ανταποκρίνονται περισσότερο σε αυτό που βιώνω, τα έχει γράψει ο Jørn Lier Horst. Αν δεν κάνω λάθος είναι και συνάδελφος. Μας αρέσει το διάβασμα εδώ πάνω και μας αρέσουν τα καλά αστυνομικά. Δεν είναι, ωστόσο, το είδος που προτιμάω. Ξέρεις, θέλω να ξεφεύγω από τη δουλειά όταν είμαι σπίτι, όχι να διαβάζω για αυτήν.


Τα βιβλία του Βαγγέλη Γιαννίση με πρωταγωνιστή τον επιθεωρητή Άντερς Οικονομίδη κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Διόπτρα. Βρείτε τα με ένα κλικ εδώ.

Τον Βαγγέλη τον βρίσκετε στη σελίδα του στο facebook εδώ και κάθε Παρασκευή στα Μικροπράγματα της Lifo μπορείτε να διαβάζετε για μια νέα ανεξιχνίαστη υπόθεση. Η αγαπημένη μου ως τώρα αυτή του τέρατος της Φλωρεντίας: https://goo.gl/sv2R8i 

605490

Καλό καλοκαίρι; Οργάνωσε το! 5 χρήσιμες συμβουλές

Θυμάσαι τότε που καλοκαίρι σήμαινε 3 μήνες απόλυτης ελευθερίας και διασκέδασης; Τρεις μήνες που μέτραγες παγωτά και μπάνια; Δυστυχώς πλέον καλοκαίρι σημαίνει τρεις εβδομάδες μακριά από τη δουλειά, κι αυτό στην καλύτερη των περιπτώσεων. Μέχρι να μπεις σε mood χαλάρωσης, πρέπει να γυρίσεις στο γραφείο. Αλλά αυτή είναι η ενήλικη ζωή και αφού το αποδεχτούμε ως γεγονός μη μεταβλητό, μπορούμε να προχωρήσουμε παρακάτω και να βρούμε τρόπους ώστε αυτό το καλοκαίρι να μας βρει προετοιμασμένους. Είτε πάμε ένα τριήμερο διακοπές, είτε τρεις εβδομάδες, είτε μείνουμε στην πόλη υπάρχουν (ακόμα) τρόποι να το απολαύσουμε.

15

Αγόρασε έγκαιρα εισιτήρια για τις συναυλίες και τις παραστάσεις της σεζόν

Όσο νωρίτερα αγοράσεις τα εισιτήρια σου, τόσο πιο φτηνά. Δες τα early bird deals που προσφέρονται συνήθως. Αν μάλιστα θες να πας σε κάποια συναυλία/ παράσταση εκτός Αθηνών μπορεί να αποτελέσει ιδανική ευκαιρία για ένα αναζωογονητικό διήμερο.

Ticket flat icon with long shadow

 

Καθάρισε ή άλλαξε το φίλτρο του Air Condition

Μην περιμένεις τον καύσωνα για να ανακαλύψεις ότι το air condition σου φτύνει σκόνη αντί για καθαρό, δροσερό αέρα. Βγάλε τα φίλτρα, πλύνε τα καλά και άφησε να στεγνώσουν φυσικά, στον ήλιο για να είσαι έτοιμος όταν έρθει το 45άρι. Είπαμε, ενήλικη ζωή.

shutterstock_1083524789-[Converted]

Φύτεψε φρέσκα βότανα σε γλαστράκια στο μπαλκόνι ή την κουζίνα σου

Κάνε εικόνα αυτό: Καύσωνας, ανοιχτό (καθαρό) air condition, λιώσιμο στον καναπέ μετά τη δουλεία με netflix και… μοχίτο με φρέσκο δυόσμο από τη βεράντα σου. Πόσο urban summer πχια;

shutterstock_220643332-[Converted]

 

Ανανέωσε το αντηλιακό σου και πέτα όλα τα ληγμένα προϊόντα 

Πριν φύγεις για παραλία ετοίμασε ένα νεσεσέρ με τα απαραίτητα για τη μάχη με τον ήλιο. Πέτα όλα τα ληγμένα προϊόντα και ανανέωσε με αντηλιακά, αμμωνία και ίσως μια κρεμούλα με κορτιζόνη για παν ενδεχόμενο. Ένα ληγμένο αντηλιακό όχι μόνο δεν προστατεύει αλλά μπορεί να σου δημιουργήσει και ερεθισμό στο δέρμα. 

Τιπ: Εσύ ξέρεις πώς να παρακολουθείς αν έχει λήξει ένα καλλυντικό προϊόν; Αν κοιτάξεις πίσω χαμηλά στην ετικέτα θα δεις ένα 12Μ ή 24Μ. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν έχει διάρκεια ζωής 12 ή 24 μήνες από την ημερομηνία που θα το ανοίξεις. 

 

shutterstock_1110716222

 

Προετοίμασε τη λίστα με τα καλοκαιρινά βιβλία

Μετά το αντηλιακό το πιο σημαντικό πράγμα για το καλοκαίρι είναι ξεκάθαρα τα βιβλία. Μπορεί όλο το χρόνο να παλεύεις να τελειώσεις 2 βιβλία μεταξύ ύπνου και ξύπνιου αλλά όταν βρεθείς στην παραλία, οι σελίδες γίνονται πιο ελαφριές. Προσωπικά, δεν φεύγω για διακοπές χωρίς τουλάχιστον 3 βιβλία. Προτίμησε το βιβλιοπωλείο της γειτονιάς σου. Διάλεξε έγκαιρα τους τίτλους και παρήγγειλε τους ώστε να είσαι beach ready.

shutterstock_205139320-[Converted]

Images by shutterstock